第二脉轮“本我轮”详解：感受快乐与创造力的能量中心，失衡会情绪化、失去热情！
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你知道“脉轮”是什么吗？这是来自印度教与瑜伽哲学的概念，指的是人体内七个能量中心，各自影响着不同的身心状态。你是否常觉得情绪起伏大、缺乏创造力，或者在人际关系中感到不安与依赖？这些都可能是“本我轮”在提醒你！本我轮是第二脉轮，也称为腹轮或脐轮，与我们的情感流动、创造力与亲密关系有关。今天就一起来深入了解这个让你感受快乐与活力的能量中心──本我轮，快往下看看吧！
延伸阅读：“脉轮”是什么？怎么测？七大脉轮看你的身心灵状态，第一脉轮失衡容易焦虑、拖延！
“脉轮”是什么？
“脉轮（Chakra）”是来自印度教与瑜伽哲学的概念，指的是分布在人体中轴线上的七个能量中心。这七个主要脉轮，各自对应不同的心理层面与情绪状态。理想情况下，脉轮若能保持活跃且平衡，对情绪和自我觉察都有正面影响；但现实中，多数人多少都会有某些脉轮能量不足或失衡，进而影响身心状态。值得注意的是，脉轮的能量状态是动态的，会随着生活状况与心境而变化，因此不少人也会透过冥想、瑜伽、音乐疗法等方式来调整脉轮，帮助恢复身心平衡。
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图片来源：Freepik / Eclectic Energies
第二脉轮“本我轮”懒人包：
- 第二脉轮“本我轮”在哪里？它到底是什么？
- “本我轮”代表颜色
- 第二脉轮“本我轮”代表情感流动与创造力
- “本我轮”在心理层面影响了什么？
- 第二脉轮“本我轮”的心灵作用
- 第二脉轮“本我轮”失衡时会有的特征
- 如何平衡“本我轮”？
- 当本我轮恢复平衡后，你会感受到…
第二脉轮“本我轮”在哪里？它到底是什么？
对应的元素是“水元素”：代表情感的流动与创造力
“本我轮”是七大脉轮中的第二个脉轮，位于肚脐下方约三指宽的位置，也就是小腹的地方，因此也称“腹轮、肚轮、生殖轮”等（以下统称为本我轮）。从能量的角度来看，这里掌管着我们的情绪、关系、创造力与性能力。它是一个关于“感受”的能量中心，让我们能够真正体验到快乐、亲密、情绪流动与创造的能力。当本我轮能量顺畅时，你会觉得生命是有色彩的，你能自然流露情感，也有能力享受生活与人际关系；如果这里的能量被压抑、阻塞，则可能会觉得生活变得枯燥、缺乏激情，或是在情感关系里感到困难、受伤。
图片来源：IG @roses_are_rosie
“本我轮”代表颜色：橘色
代表情感力与创造力
在脉轮系统里，“橘色”象征着情绪、创意、欢愉和亲密感。当你的本我轮能量流动得顺畅时，你会感受到情感自由与创造的乐趣，也更能拥抱自己的欲望与情绪，而不会压抑或抗拒，你会愿意“去感受”，而不是只用理性面对生活。
图片来源：IG @roses_are_rosie
第二脉轮“本我轮”代表情感流动、创造与亲密的能力
本我轮是你“感受生命”的能量泉源
本我轮是我们与情绪和关系的连结枢纽，让我们能深入体验快乐、欲望、爱与创造。当本我轮稳定且开启，你能够自在地表达情绪、享受关系，也更能将内在的创意转化为具体行动。这股能量不只与情绪平衡有关，也跟自我价值、身体认同、甚至性生活有紧密关系。
若本我轮失衡，我们容易变得情绪封闭或过度依附他人，甚至丧失创造力与生活热情。过度活跃的本我轮则可能导致情绪不稳、欲望失控或逃避现实。
图片来源：IG @sooyaaa__
“本我轮”在心理层面影响了什么？
本我轮与我们的情绪健康、人际亲密度和自我价值感密切相关，以下是它影响的几个重要面向：
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情绪表达与释放：
我能自由表达自己的感受吗？我允许自己快乐与悲伤吗？ -
关系与亲密感：
我是否与他人建立有爱、有信任的连结？ -
创造力与自我展现：
我有勇气创造与表现吗？我是否欣赏自己的独特？ -
性与欲望：
我能自然地接受自己的身体与性需求吗？ -
愉悦与生活的享受能力：
我是否允许自己感到快乐？是否给自己享受生活的空间？
图片来源：IG @imwinter
第二脉轮“本我轮”的心灵作用
让你感受生活与创造的能量中心：愉悦、情感、创意
当本我轮能量稳定流动，你会更容易拥抱自己的感觉，也更有灵感与创造的动力。你不会压抑自己，也不会过度迎合别人，而是能清楚感受到“我想要什么”，并勇敢去追求。你会：
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表达情绪不感到羞耻，并能接纳他人的情感
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与人之间的亲密与信任感增加，关系更自在
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经常有灵感与创造的冲动，无论在艺术、工作还是生活中
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有健康的性欲与自我肯定感
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享受美好生活，不压抑自己的快乐感受
图片来源：IG @for_everyoung10
第二脉轮“本我轮”失衡时会有的特征：
如果能量过度活跃，可能会出现：
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情绪起伏剧烈，易怒、依赖性强
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沉迷欲望：性、酒精、甜食、购物等
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随情绪起伏做出冲动决定，无法控制自己
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在感情中过度付出或纠缠，害怕孤单
如果能量阻塞（不足），可能会出现：
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难以表达情绪，常常压抑或冷漠
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感受不到快乐、创意枯竭
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性冷感、自卑、身体疏离
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容易陷入罪恶感或羞愧感
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小腹虚弱、经痛、泌尿或生殖系统问题
图片来源：IG @kbsdrama
如何平衡本我轮？
这里整理几个实用又温柔的方法，可以帮助你开启与平衡本我轮能量：
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身体练习（瑜伽）
释放骨盆与腹部能量的动作能帮助本我轮流动：
▪ 猫牛式（Marjaryasana–Bitilasana）：让脊椎与骨盆有节奏地动起来，释放情绪。
▪ 骨盆旋转（Hip Circles）：柔和转动骨盆，激活腹轮能量流。
▪ 蝴蝶式（Baddha Konasana）：打开骨盆，释放卡住的情绪。 -
冥想练习
闭上眼睛，想像一颗温暖的橘色光球在你下腹部轻柔地旋转，呼吸之间，感觉那团光不断扩散，让你更能感受情绪、感受身体，也感受到对自己深深的爱与接纳。 -
与“水”的连结
本我轮属于水元素，多接触水可以促进能量流动，洗热水澡、泡澡、游泳，甚至静静看着水面流动，都是很疗愈的方式。 -
艺术创作
画画、跳舞、写日记、唱歌……任何形式的创造活动都能启动本我轮能量，创作本身就是一种疗愈，也是重新认识自我情感的方式。
图片来源：pexels
当本我轮恢复平衡后，你会感受到…
你会开始喜欢自己、接纳自己，更容易感受到情感与喜悦的流动，你不会因为他人的目光而压抑真实情绪，也更有能力建立健康的亲密关系。且也会变得更有灵感、更有创意，对生命充满热情，愿意去尝试、去创造、去爱。最重要的是，你会觉得自己值得幸福，也愿意拥抱丰盛的生活。
图片来源：IG @imnotningning
*本文内容仅供一般知识与灵性探索之用，并非医疗、心理或专业健康建议。在进行任何冥想、瑜伽或能量疗愈练习前，请依照自身状况量力而为。若有任何身心健康方面的困扰，建议寻求合格的专业人士协助。
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