换季过敏、皮肤搔痒有解！中医亲解春夏换季关键，4大保养方法，减缓过敏、水肿状况！

换季就容易过敏、打喷嚏，甚至出现荨麻疹等肌肤搔痒状况？其实这可以根据节气规律来预先做到缓解，彰化马光中医诊所林良鸿医师分享我们将迎来24节气当中的“谷雨”，春季的最后一个节气，象征着告别春寒料峭的天气，气温逐步升高，并伴随雨水的增加，有利于农作物的生长。然而，随着大气的湿度及温度两相提升，湿邪及热邪也将交织作乱，若是未能及时遏止，有可能蔓延至炎炎夏季，不只水肿，还可能消化不良、喉咙生痰，一起来看相关症状与解决方法！

春夏换季过敏的是因为“谷雨”？

彰化马光中医诊所林良鸿医师指出，随着谷雨将近，首先面临的即是大气湿度的提升，而外在的湿气将引动人体内在湿气，当体内的湿气持续累积、无法顺利代谢排除时，首当其冲的将是脾胃运化功能，脾胃运作失调将出现一系列肠胃相关的症状，如胃口变差、肠胃胀气、消化不良、排便不成形等。更甚者会有肌肉酸痛无力、头晕头昏、倦怠感的表现。

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脾胃运作不畅、脾土无法生肺金，湿气将进一步滞留在皮肤、鼻子、气管等呼吸器官，开始出现皮肤浮肿、流鼻水、喉咙生痰等多处水肿的情况。此外，当谷雨过后、气温转热时，大气的热邪就在此刻与人体的湿气相互交织，原先肠胃不适的相关症状会进一步加剧，而与呼吸器官相关的问题也将进一步演变成皮肤搔痒、打喷嚏、气喘咳嗽等过敏反应，尤其皮肤搔痒的问题更会因为炎热的气候而容易发展成荨麻疹、异位性皮肤炎等。

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知道春夏换季可能出现的症状之后，不妨善用“谷雨”节气，针对日常好调整的、可额外补充的，甚至是穴道按摩等方法一应俱全，让春夏换季的不适不再找上身！

春夏换季保养方法1.适度流汗、补充水分

身体的除湿很重要！平时应避免久坐久站，透过定时走动维持下肢血液循环，可透过健走、慢跑、游泳等适度运动促进发汗，并适时补充水分，林良鸿医师也提醒，切勿担心水肿而不喝水，多管齐下方可摆脱体内的陈旧湿气，维持身体正常代谢运作，减缓春夏换季可能出现的不适。

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春夏换季保养方法2.按摩3大穴位

林良鸿医师传授“谷雨保养3穴位”，帮助身体除湿、减缓水肿、换季不适！

◾ 穴位1. 丰隆穴

位置：小腿外侧，膝盖骨外侧与外踝尖连线的中点。

功效：化湿和胃，帮助水分及油脂代谢。

◾穴位2. 三阴交穴

位置：小腿内侧，内踝尖上三寸、约四指幅高。

功效：健脾助运，促进肠胃消化吸收。

◾ 穴位3. 太冲穴

位置：足背第1～2跖骨间隙的后方凹陷处。

功效：疏肝理气，加强肠胃整体运作功能。

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春夏换季保养方法3.补充“去湿”茶饮

林良鸿医师表示，就利水除湿而言，中药材方面首推“黄耆”。黄耆补气升阳，益卫固表，利水消肿，帮助身体排除湿气、提升人体代谢及免疫力，搭配陈皮理气健脾、生姜温中化湿，能加强脾胃运化功能，缓解消化不良等肠胃不适的症状。

◾ 药材：黄耆3钱、陈皮3钱、茯苓2钱、生姜2钱。

◾ 冲泡方式：以药袋包装放入杯中，加入500cc热水浸泡15分钟即可饮用，可回冲。

◾ 食用方式：一天一帖，如无禁忌症可常服。

注意：须留意若有发烧、急性炎症、阴虚火旺体质，抑或是癌症、自体免疫疾病及行经阶段的患者，建议应谘询专业意见后酌量服用，以免过度进补而加剧病情。

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春夏换季保养方法4.“除湿”药膳入菜

林良鸿医师表示不只茶饮，也可适当入菜，从日常习惯、穴位到饮食等多管齐下做到“除湿”！

◾ 药材：黄耆40g、陈皮10g、薏仁20g、白米100g。

◾ 烹饪方式：

1.  陈皮捣碎碾成粉待用。

2.  黄耆加水适量，煎取浓汁、去渣后加入薏仁、白米及少许姜丝煮成粥。

3.  再加入陈皮粉略煮。

◾ 食用方式：早晚两次分服，可常食。

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