李圣经《阿拉丁》茉莉公主扮相太美！李圣经减肥技巧：狠甩10公斤，做到“瘦身不瘦胸”

李圣经根本真人版茉莉公主！李圣经近期以“音乐剧演员”新身分出道，饰演迪士尼经典动画《阿拉丁》中的茉莉公主一角，当初消息一公开就引起讨论，近期音乐剧正式演出，李圣经的极好状态，再度让人疯狂！

图片来源：IG@musicofthenightkr

而李圣经这次能出演舞中国台湾电视剧《阿拉丁》也并非凭藉本身的高人气，以模特儿出道、演过多部戏剧的李胜经不仅拥有绝佳的外貌、身材与演技，还拥有不输真正歌手的极佳歌喉，早在8年前，李圣经就曾在IG曝光边开车边演唱《阿拉丁》主题曲＜A Whole New World＞，让人惊艳！

近期舞中国台湾电视剧正式开演，韩国网友在社群平台“X”（前身为推特）分享影片，李圣经身穿美丽戏服，身材比例更是让人再度赞叹，纤细却不骨感，让网友大喊：“瘦的超好看！”、“状态太好了！”究竟李圣经如何维持瘦却不骨感的健康好身材呢？一起往下看李圣经减肥、瘦身技巧！

250118 #이성경

진짜로 블스민님 최종입덕 pic.twitter.com/WHRYYTT5ls

— 낭 (@bibl33y) January 18, 2025

李圣经减肥技巧1：泡半身浴，并加啤酒

为了健康瘦身，李圣经不只在饮食、运动上有所坚持，作为艺人最害怕的就是水肿，因此，李圣经有泡半身浴的习惯且会加入啤酒，李圣经分享：“这样有排毒消肿的作用，体内废物会被排出来。”

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李圣经减肥技巧2：餐点以“蛋白质”为主，狠甩10公斤

李圣经的经典代表角色很多，其中《举重妖精金福珠》更是让人难忘的可爱角色，李圣经表示当初为了诠释角色，在两周的时间内增重10公斤，后来靠着健康饮食瘦下来，而李圣经的健康瘦身饮食重点为：以蛋白质为主，维生素、淀粉为辅，充分补足身体所需营养。健康的瘦身，好的蛋白质、维生素、淀粉、油脂都缺一不可，后续也能免除复胖困扰。

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回顾当年，李圣经拍完韩剧《Doctors》后，紧接15天后要开拍《举重妖精金福珠》 ，因此李圣经需要在短短时间内增胖10公斤，后续靠着健康饮食顺利瘦下，并表示平常家中冰箱的食物主要是高蛋白质、低脂肪的食物，像是肉类，帮助确保有摄取足够营养且不增加多余热量。

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李圣经减肥技巧3：避免高钠含量、面类等食物

李圣经在韩国综艺节目《拜托了冰箱》分享自己会尽量避开高盐、高钠含量与面类等食物，原因在于能够避免水肿。此外，也由于童年阴影，所以不吃含钠高盐的泡菜，如果有泡菜炒饭，甚至会把泡菜通通挑出来。

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李圣经减肥技巧4：首重“核心”运动

李圣经在韩国综艺节目《拜托了冰箱》不只分享“吃的观念”，连运动方式都公开！表示自己会选择能提高基础代谢率的核心运动，而且在家就可以做，像是深蹲、平板撑，借此锻炼到身体核心肌群、提高基础代谢率，做到“都是在休息，但身体能消耗比别人更多热量。”是很高CP值的运动，并说明，运动的精髓在于坚持，并非一口气做很大量，细水长流才能有好的效果。

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李圣经减肥技巧5：细嚼慢咽，享受食物

最后李圣经强调他吃东西会慢慢吃，好好享受食物！同时帮助食物更良好的消化，另一方面也能避免过量进食，摄取太多不需要的热量。

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